6.10. Treeni 41/1

Taistelua tänään, mutta lopussa kiitos (PR) seisoo. Viikonloppuna oli pieniä tuntemuksia vasemmassa polvessa, mutta treenissä ei mitään vaikutusta.

6.10. - Week 41 / Day 1 - Block Snatches & Overhead Work

Snatch (off high blocks)

2*2*40 pwr snatch
2*40 full ->
2*50 straps ->
2*55
2*1*60
1*65
3*1*70
75 miss x 2
1*75
78 miss x 3
1*71
1*76
1*79
81 miss x 2
1*81
83 miss
1*83

BTN Jerk

2*3*50
2*60
2*70
2*75
2*80
2*85
2*3*75

Blokkitempausta ykkösinä. Tuloksena kaksi ennätysparannusta: 81 ja 83! Sitä ennen piti kuitenkin puurtaa läpi aika monen epäonnistumisen. Ensimmäinen aalto jäi kolmella pummilla jumiin jo 78 kiloon. Onneksi nuo lyhyet vedot eivät juuri voimia verota, ja uusi nousu 71 kilosta alkaen tuottikin sitten tulosta. Eikä tuo 83 kiloakaan painanut lopulta paljoakaan, ainoa ongelma on oikean kohdan löytäminen. Se onnistunut nostokin oli lopulta kauhean vino, mutta ennätysraudoissa tyylipisteet tulevat aina kakkosprioriteetilla.
Toisena ylöstyöntöä niskan takaa. Noissa on yhtenä ongelmana vähän huono ja eteenpäin nojaava lähtöasento, josta salin kuulantyöntäjä-superheavy huomauttikin. No, tuotakin korjataan. Sarjoina kakkosta ja kolmosta, satavarmoilla painoilla.

Tempaus on tietysti Instagramissa:

Ladataan

High Block Snatch PR 83 kg! A tad soft and badly skewed but I'll take it. Bodyweight 72.6, so first time +10 kilos over bodyweight. #snatch #blocksnatch #weightlifting

Näytä Instagramissa