22.10. Treeni 43/2

Juuri viime kerran suunnitelman mukaisesti.

22.10. - Week 43 / Day 2 - Medium Singles

Snatch

2*2*40
2*2*50
miss+1*60
1*65
1*70
1*73
1*76

Clean & Jerk

2*1+2*50
2*1*70
1*80
1*88

Bench Press

10*20
6*20
5*40
3*50 paused ->
2*60
1*65
1*70
1*75
2*2*65

Front Squat

2*5*20
3*50
2*70
1*80
1*90
2*2*95

Lyhyet rypistykset painonnostoa. Tempaus siis avaukseen (ei mikään paras nosto), yksi satunnainen missattu kuusikymppinen tuli ettei ihan tylsäksi mennyt. Työntökään ei ollut laadullisesti huippuluokkaa.
Penkissä sai sentään tällä kertaa järkevän kuvan nykykunnosta. Taidan aloittaa tuosta seiskaviitosesta. Tuo etukyykky pitänee lisäksi jalat hereillä.