14.10. Treeni 42/2

Työnnön ja maven vuoro. Jälleen melko jees, ennätysyrityksiä ei kuitenkaan tänään.

14.10. - Week 42 / Day 2 - Heavy C&J, Strength Work

Muscle Snatch

4*3*40

Clean & Jerk

2*1+2*40
2*1*60
2*1*70
1*78
1*83
1*88
1*91
1*94
1*97
2*1+2*82
2*2+1*82

Clean Deadlift

3*80
3*95
2*105
2*115
1*125
1*130
1*135
1*140

BTN Press from Squat (snatch grip)

2*5*20
2*3*30
2*2*35
2*1*40

Kova työntöykkönen taas vuorossa, päälle tietysti kevyempiä nostoja. Ysiseiska on tuloksena hyvä, mutta nosto oli sellainen ettei tehnyt mieli yrittää enempää tänään. Ihan paras terä oli poissa kaikesta tekemisestä, mutta onnitunut sessio silti. Maastaveto oli aika tiukka, ja mukaan tuli vielä pari punnerrusta kyykystä.
Muuan salikaveri sanoi että hartiaseudulle on tullut pihviä. Olen samaa mieltä, kyllä tuossa on jotain muutosta kesäiseen - syksyllähän on punnerrettu paljon ylöspäin. Painokin on nykyään jo 73 kilon yläpuolella, siinä on viitisen kiloa plussaa siihen kaikkein keveimpään kuntoon.

Ei ole nyt omaa videomateriaalia mainostettavaksi, mutta laitetaan sen sijaan vaikkapa James Tatumia:

Ladataan

James Tatum (@jamestatumusa) finally hit that 158kg snatch off the low blocks while at a camp for worlds at the OTC! This is an unofficial American record for the -77kg weight class!!! . #gognarly #gnarlyfueledthis @gognarly #gognarly #work #weightlifting #olympiclifting #olympicweightlifting #squat #snatch #squatspo #stronger #pendlay #crossfit #doyoueven #instafit #instagym #instalift #fitfam #fitspo #fitness #mdusa #muscledriver #gymmotivation #virusintl #guyswholift #Onnit @anywearathletic @crossfit @muscledriverusa @virusintl

Näytä Instagramissa