2.10. Treeni 40/3

Tässä vaiheessa viikkoa pitää ottaa hieman konservatiisempaa otetta.

2.10. - Week 40 / Day 3 - Variations

Power Snatch

2*2*40
2*45
2*50
2*53
2*55

Clean & Jerk (rapid fire jerks)

2*1+3*50
1+3*60
3*1+3*70

Snatch Pull

2*2*70
2*78
2*82
2*85
2*87

Tempauspuoli meni raakana. Kakkosia ylöspäin, ei kovin pitkälle tänään. Työnnössä puolestaan jatkoa ylöstyöntökikkailuille: nyt kolmosia, joista kaksi myöhempää toistoa suoraan jatkaen ylös ilman pausseja. Lyhyt artikkeli aiheesta: Break through overhead barriers with Garcia Jerks. Voisi puhua myös touch-and-gosta, mutta merkkaan nuo itse termillä "rapid fire".
Tein myös tempausvetoja, aika hyvin lähti vielä tuo 87 kiloakin liikkeelle.