Onhan se taas tällaista testitreeniä.
30.11. - Week 48 / Day 2 - C&J Singles
Snatch
2*2*40
2*2*50
2*1*60
2*1*70
Clean & Jerk
2*1*50
2*1*70
1*80
1*90
1*95
1*100
1*105 press-out
105 miss jerk x 2
1+2*70 paused jerks ->
1+2*80
2*1*90
Front Squat
5*20
3*70
2*85
1*100
3*1*110
Tempaukset lämmittelynä, työnnöt päätreeninä. Ei oikein vakuuta. Tosin tässä on sen verran ulkoisia tekijöitä häiritsemässä ettei tämän tulostason pitäisi olla kummoinen yllätys. Päällimmäisenä ongelmana ei tunnu olevan minkäänlaista voimaa vastustaa ja vaihtaa suuntaa dipissä, kolmannessa 105:n yrityksessä oikein korostui. Tein alempaa stoppiylöstyöntöinä, yksi niistäkin ihan karmea alusta lähtien, mutta muuten jopa onnistumisia. Etukyykyssä tein kolme ykköstä 110:llä, joista video.
Pitäisi varmaan vain suosiolla levätä loppuaika. Lauantaille pieni verryttely, ei sen enempää treeniä.
Pitäisi varmaan vain suosiolla levätä loppuaika. Lauantaille pieni verryttely, ei sen enempää treeniä.