12.10. Treeni 41/5

Päätin mennä vähän reippailemaan myös näin sunnuntaina. Ei se vaan kovin virkeää ollut.

12.10. - Week 41 / Day 5 - Assistance

Jerk

2*3*40
2*2*60
2*70
2*75
2*80
2*1*85
1*90
95 miss
1*95
2*2*80

BTN Push Press + Overhead Squat (snatch grip)

3+3*40
3+3*45
3+3*50
2+2*55
1+1*60
1+1*65

Snatch High Pull

2*3*50 straps ->
2*60
2*70
2*75
2*80
2*85
2*2*75

Ylöstyöntöä ykköseen ja pari kakkosta päälle. Ei todellakaan hyviä, mutta tein yhden sortin ennätyksen laskemalla ysiviitosen yläasennosta rinnalle. Tempausotteella sitten vauhtipunnerrus ja valakyykky loppua kohti sarjoja lyhentäen. Tempausvetoja kakkosina.

Ei siis juuri tapahtumia tänään. Katsotaan ensi viikolla, pitäisi jo alkaa piikkailemaan lähestyvää Supertotalia (25.10.) varten.