1.3. Treeni 9/3

Kyllä tässä nyt voimakautta mennään.

1.3. - Week 9 / Day 3 - Powers & Strength Work

Power Snatch (off blocks)

3*3*40
3*50 straps ->
3*60
3*2*65
2*3*65

Snatch-grip Romanian Deadlift

4*4*90 straps

Front Squat

3*70
2*90
2*100
2*100
2*110
2*120
2*125
2*130
2*135

Power Clean + Press

1+6*40
5*1+5*50

Viime viikon tapaan aloitus raakatempauksilla blokeilta, vähän enemmän painoja vaan. Ranne vaivasi hieman toisessa kädessä, ja toisessa kämmen nimettömän kohdalta, joten pieniä epämukavuuksia. Jälkimmäinen heijastui noihin romanialaisiin vetoihinkin. Etukyykyssä hain kakkosmaksimin, ja samalla kilon ennätysparannus. Pystypunnerruksessa taas volyymiä - treeni jatkuu vaikka se rajapyykki tuossa tulikin.