15.3. Treeni 11/3

Raakavariantteja peliin, nopeuspainotteisempaa pitää nyt yrittää.

15.3. - Week 11 / Day 3 - Powers

Power Snatch

2*3*40
2*50
2*55
2*60
2*63
2*65
2*68
2*2*70

Low Block Power Clean

2*60
2*70
2*80
2*90
2*96
2*101
2*105

Push Press

4*50
4*70
4*75
4*80

Back Squat

5*50
3*70
2*90
2*110
2*125
1*135
1*145

Tempauksissa uuden tekniikan soveltaminen raakaan vetoon, kohtalaista tekemistä. Rivessä pääsi sitten vetämään aika hyvin tosissaan, kun matalalta blokilta haussa kova kakkonen. Ihan kiva 105 kiloa. Vauhtipunnerruksia pari nelosta, ja sitten vielä kyykyssä pari vähemmän eritystä ykköstä.