9.3. - Week 10 / Day 5 - Singles & Squats
Snatch
2*2*40
2*50
2*60
2*1*70
1*80
1*85
5*1*90 miss 3rd
Clean & Jerk
2*1+3*50
1+2*70
1+2*80
1*90
1*100
1*105
1*110
115 miss jerk
1*115
Back Squat
5*50
3*70
2*100
2*120
2*130
2*140
2*150
2*155
Käytin tämän tilaisuuden ykkösten ottamiseen. Tempauksessa ei silti mitään maksimeita irti, vaan viisi ysikymppistä, joista neljä osui. Ihan tyydyttävää tai hyvää. Työnnötkin lähtivät pääosin mukavasti, yhden hölmöhkön pummin jälkeen nousi isoin rauta sitten viime kisojen. Kyykyssä kova kakkonen, joka tarkoitti tällä kertaa myös uutta ennätystä. Tosin se vanha kakkosenkka ei ole kummoinen ollut muihin verrattuna.
Hieman teknisiä korjauksiakin taas olisi tulevaa varten. Niihin pitää paneutua vielä enemmän sitten seuraavien kisojen jälkeen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti