Työnnön ja sen apujen vuoro taas.
13.3. - Week 11 / Day 2 - C&J, Assistance
Clean & Jerk
2*2*50
2*1*60
2*1*70
2*1*80
2*1*90
2*1*100
2*1*105
Clean Pull
3*110 straps ->
3*120
3*3*125
BTN Press (snatch grip)
6*30
3*6*35
Front Squat
5*50
3*70
3*90
2*110
5*2*120
Single-Leg Kettlebell Deadlift
2*10+10*16
Ihan ei perinteistä puolentoista viikon päässä kisoista -työntömaksimia jaksanut tänään tehdä, sen verran raskaita treenejä alla. Sen sijaan muutama sataviitonen, ja työntövetoja. Niskantakaapunnerrusten jälkeen etukyykyt ja kahvakuulavedot, siinäpä se.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti