8.3. Treeni 10/4

Tässä on nyt kohtuullinen treeniputki käynnissä, mutta homma pysynee kontrollissa kun jatketaan toisella kevyellä.

8.3. - Week 10 / Day 4 - Powers & Light Assistance

Power Clean (off low blocks)

3*40
3*60
3*70
3*80
5*3*90

Romanian Deadlift (5 cm deficit)

5*5*90

BTN Jerk (weak leg forward)

2*5*40
2*3*50
2*3*60

Raakarive matalilta pukeilta nyt harvinaisuutena. Ihan hyvä määrä ysikympillä, auttaa tuokin ettei ihan maasta asti tarvitse. Romanialaiset samalla painolla, siis melko kevyenä tähän liikkeeseen. Viimeisenä heikommalle jalalle saksauksia.

Jatketaan putkea ainakin vielä huomenna.