31.5. Treeni 22/1

Toukokuun viimeinen sessio, ja hyvä paikka korjailla ennätyksiä. Kuten kaikki muutenkin treenit.

31.5. - Week 22 / Day 1 - Jerks & Squats

Power Jerk from Blocks

2*3*40
2*3*50
2*2*60
2*2*70
2*80
2*86
2*91
2*96

Back Squat

5*20
5*50
3*70
3*90
3*100
3*110
10*120

Raakatyöntökakkoseen blokeilta tällä kertaa se 96, eli kilo plussaa. Teknisesti taaksepäin hyppääminen taas vaivasi, mutta kärkisarjassa ei enää niinkään. Tässäkin alkaa satanen olla aika lähellä, ja ykkösenä 105+.
Kyykyssä oli tavallinen kolmosnousu, mutta viimeisenä kokeiltiinkin vaiheeksi kova kymppi. Tämä 120 oli ollutkin tässä tavoitteena hautumassa jonkin aikaa. Aika tyytyväinen voi olla tuohon settiin, pari viimeistä olivat tietysti jo sieltä tiukemmasta päästä. Toistot kun kuuluvat omiin vahvuuksiin, niin ei oikein voi antaa sarjapainolaskureiden tuloksille painoarvoa, vaikka mieli tekisi.

Now this is starting to look like squatting! PR set 10x120kg! #weightlifting #squat #backsquat #roadtotampere #personalrecord #keljonviesti #painonnosto #crossfit

Video, jonka Janne Riekkinen (@jariekwl) julkaisi 31. 05ta 2016 klo 10.06 PDT