Vapunpäivä, ja treeni ei mihinkään.
1.5. - Week 17 / Day 4 - C&J, Assistance
Clean & Jerk
2*1+2*40
2*1*60
1*70
1*80
1*90
100 miss jerk
1*100
2*3*80
Clean Pull (EMOM for 15 minutes)
5*1*112.5 + 5*1*117.5 + 5*1*112.5
Lunge
5+5*20
5+5*30
3*5+5*40
Olihan tuo aika surkea työntö tällä kertaa, vikaa oli oikeastaan kaikessa, niin vedossa, käännössä kuin ylöstyönnössäkin. No, kiusallaan sentään kaksi kolmosta. Vetoonkin sitten parempaa keskittymistä tuollaisessa 15 minuutin ykkös-EMOMissa. Viimeisenä askelkyykkyjä, kyllä sitä voikin olla vasemmalta puolelta kireää, kun pitäisi työntää oikeaa jalkaa eteen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti