29.5. Treeni 21/5

No nyt liikkui veto, ja tuloksia pantiin uusille luvuille.

29.5. - Week 21 / Day 5 - Power Snatch Max, Presses

Power Snatch

2*2*40
2*2*50
2*1*60
2*1*70
1*74
1*77
80 miss
1*80
82 miss x 2
1*82

Split Clean + Press

2*1+8*20
2*1+4*40
5*1+3*50

Tempaus raakana oli tämän päivän pääasia. Taas kunnon valmistelut alle, ja ensimmäinen ennätysyritys heti uudelta kymmenluvulta kasikympistä. Kunhan voima suuntautui oikein, niin tuli toisella kokeilulla hienosti. Vielä kaksi kiloa lisää, ja parin yrityksen jälkeen sekin saatiin raakana ylös. Harvoin tulee neljän kilon PR-parannuksia!
Pystypunnerrus keksittiin vielä toiseksi liikkeksi, useampi mukava kolmonen.

Video vähän pätki, mutta julkaistaan silti todistusaineisto.

A couple of skipped frames don't change the fact that it's a 82kg Power Snatch (+4kg PR). Bodyweight 77.6. #weightlifting #powersnatch #snatch #personalrecord #keljonviesti #roadtotampere #roadtonääshalli #crossfit

Video, jonka Janne Riekkinen (@jariekwl) julkaisi 29. 05ta 2016 klo 8.06 PDT