23.5. Treeni 21/1

Treenailuihin taas. Nyt ei käyty kertaakaan kyykyssä painojen kanssa, mutta eiköhän sitä sitten seuraavalla kerralla.

23.5. - Week 21 / Day 1 - Powers

Power Snatch + High Hang Power Snatch

3*1+2*40 straps from 2nd set ->
2*1+2*50
1+2*55
1+2*60
1+2*65

Power Clean + High Hang Power Clean

1+2*40 straps ->
1+2*60
1+2*70
1+2*75
1+2*80

Split Clean + Press

2*1+6*20
1+5*30
1+4*40
1+3*45
1+2*50
1+1*55
1+1*60
1+miss*63

Liikkeistä mukana raakavariaatiot maasta ja riipusta. Sopivan simppeliä tekemistä, molemmissa rakennettiin vain yhteen kohtuulliseen kärkisarjaan. Viimeisenä pystypunnerrus, johon vaihtelun ja kokeilun vuoksi paino rinnalle saksaamalla. Kuusikymppinen nousi pystärissä yllättäen vaikka lähtö suuntautui huomattavan eteen, eikä tuo viimeinenkään yritys ollur kovin kaukana tällä kertaa.

Seuraavaksi tavoitteeksi on asetettu kuukauden päässä olevat Juhannuskisat Tampereella. Nääshalli here I come again.