6.5. Treeni 18/3

Raakatempausta ja pystypunnerrusta testaillen, jäivät kuitenkin tuollaiseen noin 95 prosentin tasoon molemmat.

6.5. - Week 18 / Day 3 - Assistance

Power Snatch

3*2*40
2*2*50
2*60
2*1*65
2*1*70
74 miss
1*74
77 miss x 2

Snatch High Pull + High Hang Snatch High Pull

3*1+4*70

Muscle Clean + Press

2*1+5*20
1+5*30
1+3*40
1+2*50
1+1*55

Power Clean + Press

1+1*60
2*1+miss*63
2*1+5*50
2*1+3*50

Raakatempaus ei oikein noussut, pummi tuli jo kakkosennätystä alempana. Sen paikkasin, mutta seuraavaa ei enää saanut, ensimmäinen putosi kyykkyyn mutta poikkeava rytmi yllätti, ja sekin karkasi. Toisella ei sitten kovinkaan lähellä. Hieman toistoa sisältävästä nimestään huolimatta "High Hang Snatch High Pull" on aivan oikein, nimittäin korkea veto korkeasta riipusta. Näitä vähän kompensoimaan odotuksia huonompaa ykköstä.
Pystypunnerrukseen myös panostusta. PR-yritykset jäivät kuolonkohtaan jumiin, ei saanut ihan tarpeeksi vauhtia rinnalta. Kuusikymppiä ei ole mikään huono tulos kuitenkaan. Volyymiä hieman 50 kilolla, kolmannen ja neljännen sarjan joutui jo jättämään kolmosiksi viitosten sijaan. No, tulipa näin kuitenkin yksi toisto enemmän kuin tyypillisemmässä 3x5-formaatissa.