2.5. Treeni 18/1

No niin, kulkee taas toiseen tyyliin. Hyvä treeni!

2.5. - Week 18 / Day 1 - Snatches & Strength Work

Snatch + High Hang Snatch + Overhead Squat

2*1+1+1*40 straps ->
2*1+1+1*50
1+1+miss*60
1+1+1*60
1+1+1*70

Snatch + High Hang Snatch

1+1*75 straps ->
2*1+miss*80
1+1*80

Power Clean + Push Press

1+5*40
1+5*50
1+3*60
1+3*70
1+3*80
1+miss*90
1+1*90

Back Squat

2*5*20
3*3*50
3*70
2*90
2*100
2*110
2*120
2*130

Hainpa sitten tempausyhdistelmällä vähän haastetta, maasta. riipusta ja vielä valakyykky. Hommaa vaikeuttamassa vielä jatko suoraan pudotuksen vauhdeista riipputempaukseen. Kuudelläkympillä jostain syystä valakyykky karkasi, ja katsoinkin paremmaksi pudottaa sen pois yhdistelmästä seitsemänkympin jälkeen. Pari yritystä piti ottaa että sain kasin riipputempauksen jäämään, ja joutui myös ottamaan sen ihan normaalilla setupilla.
Toisena pieni punnerruskisa Vilenin Mikon kanssa, vauhtipunneruksena normipystäriä vastaan. Kummiltakin nousi lopulta ysikymppinen, minullehan se on vapu-PR. Kiva saada tämä uudelle kympille. Päätteeksi vielä kohtuullisen helppo kakkonen 130 kilolla takakyykyssä.