Kova treeni jälleen. Otin päivän haasteeksi tutun työntöyhdistelmän.
27.5. - Week 21 / Day 4 - C&J Complexes, Squats
Clean + Front Squat + Jerk
2*1+1+2*40
2*1+1+1*60
1+1+1*70
1+1+1*80
1+1+1*90
1+1+1*95
1+1+miss*100
1+1+1*101
1+1+1*104
Paused Back Squat
2*5*20
3*60
3*80
3*90
3*100
3*110
3*120
Ei mikään helppo nousta tässä maksimeihin kun jokaista painoa kohti tehdään se etukyykky väliin. Kun satasella ei enää saanut onnistunutta ylöstyöntöä, niin homma meni jännäksi. Kilon korotus kuitenkin onnistui, ja lopulta kunnon huilin jälkeen vielä lisää tankoon. 104 ja ennätys tähän yhdistelmään! Lupaa hyvää.
Kyykäytäkin piti ihan omana liikkeeneen. Takaa stopeilla kolmosina, viimeisenä haastava 120 kiloa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti