18.5. Treeni 20/2

Käytiin työntelemässä blokeilta.

18.5. - Week 20 / Day 2 - Jerks & Squats

Power Jerk from Blocks

2*3*40
3*50
2*2*60
2*70
2*80
2*85
2*90
95 miss
2*95

Front Squat

3*20
3*40
3*60
2*80
2*90
2*100
2*105

Raakakakkosina ihan korkealle asti. Teknisiä virheitä sattui pari, kasiviitosessa joka kuitenkin seivattiin, ja ensimmäisellä ysiviitosen kokeilulla sitten jo karkasi. Paikkona kuitenkin onnistunut tupla samalla painolla. Enpä tajunnut että tuo oli tasan sama kuin kakkos-PR, muuten olisin tietty laittanut sen yhden kilon lisää. No, samapa tuo tässä vaiheessa. Etukyykyillä myös herättelyä jaloille.

Eipä mennyt siis sillä tavallisella kisavalmistautumiskaavalla tänään. Huomenna kuitenkin otetaan taas normaali hyvin kevyt viimeinen nostoverryttely.