29.4. Treeni 17/3

Tämä nyt meni vähän välitreeninä, ei ollut mielekästä yrittää väkisin. Seuraavassa voisi kokeilla sitten kovemmin.

29.4. - Week 17 / Day 3 - Snatch Assistance

Power Snatch

3*2*40
2*2*50
3*1*60
2*1*65
1*70

Tall Snatch

2*5*20
3*3*30

Front Squat

2*5*20
2*3*60
2*80
2*90
1*100
1*105

Klokov Press

2*8*20
2*6*30
2*4*40

Vuorossa tempausapuja. Ensin rauhallisella nousulla raakatempaus 90 prosenttiin asti, se viimeinen nosto oli jo vähän tuskainen. Seuraavaksi käytiin sitten kyykyssäkin allemenoharjoitteen muodossa, ja sen jälkeen jo ihan oikeilla painoilla etukyykkyinä. Pari ykköstä siellä satasen hujakoilla. Viimestelynä punnerrusliike Klokov-tyylillä.