11.4. Treeni 15/4

Maksimeihin mentiin taas. Nyt sali oli hyvinkin tyhjä, kun kaikki painonnostoveteraanit taitavat olla Masters SM-kisoissa Oulussa.

11.4. - Week 15 / Day 4 - Max Out

Snatch

2*2*40

2*2*50

2*1*60

1*65

1*70

1*75

1*78

81 miss x 5

Clean & Jerk

2*2*50

2*1*60

2*1*70

1*75

1*80

1*85

1*90

95 miss jerk

1*95

Back Squat

2*4*60

2*80

2*90

2*100

1*110

1*120

Tempaus hyvin: ilman virheitä 78 kiloon. Noin korkealle ei ole varmaan aiemmin virheettömästi päästykään. Ennätyspainon (81 kg) vuoro ei kuitenkaan ollut vielä tänään. En oikein saanut tankoa tarpeeksi taakse. Työnnössä alkoi olla jo keskivartalon pidossa jotain häikkää. Paikkasin vielä 95 kiloa toisella yrityksellä, ensimmäisen ylöstyöntö jäi aivan kesken.
Kyykyssä piti tänään ottaa niitä kakkosia, muttei tuntunut tarpeeksi vahvalta. Ilman turvarautoja vielä, niin pelasin sitten varman päälle ja jätin hommat 120 kilon ykköseen. Saa nähdä miten seuraavat treenit otetaan, sunnuntaina jälleen kevyt ja maanantaina uusi yritys?

Se tempaus nousi tuollaiseen korkeuteen, ei vaan tällä kertaa tarttunut. Oikea jalka karkaili tänään noissa huomattavan pahasti.

--

Miika Antti-Roiko! Siinä on meillä melkoinen mahtisonni, nimittäin EM-lavalla 154+201=355 ja viimein se työnnön SE-tulos! Tosi hienoa, lämmitti kyllä mieltä kun oman treenin jälkeen tarkastin tulokset.