2.2. Treeni 5/4

Piti maksimia ottaa, päivän kunto kuitenkin sellainen ettei oltu lähelläkään kovia rautoja.

2.2. - Week 5 / Day 4 - Singles

Back Squat

2*6*20

2*4*50

2*3*70

2*85

2*95

1*105

1*115

1*125

1*112.5

1*122.5

1*127.5

Snatch

2*40

1*45

1*50

55 miss

1*55

1*60

62 miss

1*62

65 miss

1*65

Clean & Jerk

2+2*60

1*67

1*72

1*77

1*82

Clean

1*87

1*90

3*1*92

1*90

1*87

Kymmenen kiloa jäätiin tänään PR-kyykystä, eikä enempää ollut mielekästä kokeilla. Ykköskuntoa näemmä pitäisi taas oikein kiusata esiin, mutta kannattaneekohan se nyt tässä vaiheessa ollenkaan. Jos lähtisi vaan paukuttamaan uutta sykliä pitkäjänteisesti.
Muiden nostojen osalta Catalyst-ohjelmassa luki "Don't expect to hit snatch or clean & jerk PRs today. Do what you can", ja tavoitteena 80 prosenttia. Sellaiset nyt sai aikaan ja vähän enemmänkin. Ylöstyönto oli kropalle vaikeaa tänään, siispä tein puolestaan riveä jokusen noston ekstrana. Taas koettanut jotenkin tweakata lähtöasentoa. Jännästi tanko meinasi yhdessä nostossa kaatua oikealle kun keskityin pitämään vasemman käden täysin suorana vedossa. Ehkäpä siitä toispuoleisestä arm bendistä on jotain "hyötyä", kun se näkyy jotenkin kompensoivan epäsymmetriaa.

Screenshotti parhaasta 92 kilon rivestä, tangon rata Kinovealla. Tanko pysyy siellä alkulinjan takana!