3.2. Treeni 6/1

Valorinteellä. Nyt on sinne korttikin niin voi käydä useammin. Treenissä nappasin kakkosina eilisen "maksimeita" kovemmat raudat! Vaikka väsytti niin maan perusteellisesti.

3.2. - Week 6 / Day 1 - Heavy Doubles

Snatch

2*40

2*47

miss+1*52

2*56

2*60

2*63

2*66

Clean & Jerk

2+2*50

1*60

1*68

1*73

1*77

1*82

2*2*84

3*2*77

Clean Pull

3*90

3*100 straps ->

3*110

Aika paljon populaa, mm. Pakkotoistolta ja muualtakin monelle tutut nimimerkit LeuanvetäjäTR89 (blogi) ja Funky Monkey treenaamassa lajiaan, ja veteraaniosasto oli tekemässä alkuvaiheessa etukyykkyjä ja ylöstyöntöjä telineistä. Tein itse kakkosia maasta oikein hyvällä menestyksellä taustat huomioiden. Alla oli Super Bowl -yö, joten uni oli tietysti jäänyt vähiin. (Go Seahawks! Hyvinhän siinä kävi, vaikka ylivoima on tietysti tylsää.)
Ainoa missattu nosto tuli alkuvaiheessa, taas siellä 70 prosentin kieppeillä. Olin suunnitellut tempaukseen back down -sarjoja, mutta aika epärealistista se taas oli. Pääsi sentään nyt lopettamaan hyviin nostoihin. Tempaus siis lopulta nouseva 3*2 @80-88 %. Työntö puolestaan 5*2 @80-88 %, kaksi ensimmäistä kovimpia. Työntöä on sen verran raskasta tuplata, että mentiin vain ykkösillä ylös. Lukituskin aika kehnoa ylöstyönnöissä, mutta se oli tässä vireystilassa täysin ymmärrettävää. Vielä muutama veto viimeistelyinä, ei bodailua.