25.2. Treeni 9/2

Ensimmäiset kyykyt kisan jälkeen, ei oikein kulkenut mihinkään. Saapa nähdä miten tässä nyt jatketaan voimaliikkeiden suhteen.

25.2. - Week 9 / Day 2 - Squats & Light Overhead

Back Squat

2*5*20

3*40

3*60

2*70

2*80

2*90

2*100

2*2*105

4*2*95

Power Jerk

2*3*40

4*3*50

(Core Work, with medicine ball)

Russian Twists

Overhead Sit-ups

Kakkosia ilman polvilämppäreitä. Painothan eivät olleet paljon mitään, mutta huomattavan väsyneillä reisillä homma oli silti vaikeaa. Toisena vähän raakaylöstyöntöä pienillä raudoilla. Vähän tuli myös heiluttua kuntopallon kanssa, mm. Russian twistiä ja jotain muuta muutama sarja. Lisäksi putkirullailin yläselkää ja jalkoja.