17.2. Treeni 8/1

Aika kovat valmistelevat ykköset painonnostossa, tätä isompia ei oteta ennen lauantaita. Liike oli aika pahasti hakusessa.

17.2. - Week 8 / Day 1 - Singles

Snatch

2*40

1*45

1*50

1*55

2*1*60

1*65

67.5 miss

1*67.5

1*70

Clean & Jerk

1+2*60

1*67

1*72

1*77

1*82

1*87

Bench Press

2*10*20

6*50 paused last reps ->

3*60

2*65

1*70 paused ->

2*2*72.5

Olisin halunnut ottaa tempauksessa 72, mutta eipä sitä parista kilosta nyt niin väliä. Huonoja nostoja, töksähtelevää väkisin tekemistä - silti vain yksi varsinainen missaus. Missään vaiheessa ei päässyt kovin räväkästi tangon alle.
Työnnössäkin melko huonot vedot rivessä, eikä silloin ole koskaan helppoa ylöstyönnössäkään. Toisaalta rive tuntuu aina muuttuvan teknisesti helpommaksi, kun laitetaan tankoon lisää rautaa.
Penkkiinkin yritin vielä tehdä tuollaista pienen volyymin viimeistelytreeniä, en tiedä onko siitä suurta apua. Ehkä vähän lisää itseluottamusta, kun ei ihan pystymetsästä lähdetä penkkaamaan.

--

Anni Vuohijoen tiimi on muuten hurjassa lennossa. Kaikkihan jo tiesi muutenkin että Thompzon eli Tuomas Hautala on hurja, mutta nyt se otti jo 365 kg maven... Kohta saa kanssa varoa ettei Pauliina Utoslahti mene tempauksessa ohi: 68 kg! Anni näkyi Feisbuukissa mainostavan palveluitaan, taitaa muuten olla melko hyvä valmentaja.