31.1. Treeni 5/3

Raakoja riipusta, myös hyppelehtimistä.

31.1. - Week 5 / Day 3 - Light Variations

Hang Power Snatch (below the knee)

2*2*30

1*37.5

3*1*42.5

2*1*45

Hang Power Clean (below the knee) + Power Jerk

2*2+2*40

1*50

3*1*55

2*1*60

Press

2*6*20

4*30

4*37.5

4*4*42.5

Chin-ups (pronated grip)

4*4

Box Jump

3

3 box + one plate

3 box + two plates

Sillä lailla. Miten voikin olla niin heikko leuoissa, ihmeellisellä nytkytyksellä joutui vetämään viimeiset.