13.1. Treeni 3/1

Valorinne, Keljon Viestin voimailusali! Lähdin metsästämään salikorttia, ja sinnehän pääsi lopulta reenaamaan vaikkei sitä korttia vielä saanutkaan. Odotellaan nyt, että joku saisi piakkoin postitettua. Tuli samalla liityttyä seuraan.
Treenissä tein pääosin ykkösiä, niin kovaa mitä nyt sattui eilisen jälkeen pystymään. Tuloksena 70+90.

13.1. - Week 3 / Day 1 - Singles & Pulls

Snatch

1+2*40 pwr + hang

2*40 floor ->

1*50

1*55

1*60

63 miss

1*63

66 miss x 3

1*60

64 miss x 2

1*64

1*67

70 miss x 4

1*70

Clean & Jerk

2*1+2*50

1+2*60

2+1*65

2+1*70

1*75

1*80

1*85

90 miss jerk

1*90

Clean (off high blocks)

2*84

2*3*74

Snatch High Pull

5*3*76 straps

Tempauksessa oli ongelmia vastaanotossa, ja välillä veto karkaili vielä eteen. Joutui hinkkaamaan aika monta kertaa että painot nöyrtyivät. Nuokin merkkaukset ovat lähinnä sinne päin, kun ei kaikkia varmasti muista. Sen nyt ainakin muistan, että piti hakea vauhtia alempaa, kun missasin 66:n kolme kertaa. Onneksi tuolla pikkulevyissä löytyy, joten sain kilon korotukset ensimmäiseen nousuun verrattuna. Lopulta seitsemänkymppiä, kun maltoin olla tarpeeksi kärsivällinen. Sitten työntöön, alkuun yhdistelmänpoikasta. Eipä tuokaan lopulta kovin hyvin mennyt: 90 kiloa ensimmäisellä eteen, korjasin toisella.
Ohjelmassa oli vielä pelkkää rinnallevetoa, hetken mielijohteesta korkeilta blokeilta (selvästi polven yläpuolelta). Blokkirivessä olen huono, tuokin veto oli hyvin töksähtävää. Ensimmäisen 84 kilon sarjan jälkeen vielä kymppi pois, ja sitten ehkä vähän nätimpää nostamista. Viimeisenä useampi sarja tempausvetoa.

"Taiteellisempi" sumea ja seepiasävyinen otos tempausvedosta (todellisuudessa puhelimen kamera ei vaan tarkentanut kunnolla).

Salin tunnelma poikkesi aika lailla siitä mihin olen tottunut. Työväenluokkaisempaa menoa, ja tietty noihin vanhemman kaartin painonnostoveteraaneihin ei ole yliopistolla päässyt törmäämään. Kyllä sieltä tuli jo vähän kommenttejakin näin uudelle kaverille, mutta pääosin keskittyivät muihin keskusteluihin, mitä nyt välillä vähän nosteltiin. Katsotaan innostuuko joku neuvomaan jatkossa enemmänkin.