31.8. Treeni 36/1

Raskas kisavalmistelutreeni ei nyt toiminut niin kuin suunnittelin. Suunnitellut avaukset kuitenkin nousivat.

31.8. - Week 36 / Day 1 - Heavy Singles

Snatch

3*2*40
3*1*60
1*70
77 miss
1*77
82 miss
1*82
1*85
88 miss x 3

Clean & Jerk

2+1*50
1+2*50
2*1*70
1*85
1*95
102 miss jerk
1*102

Back Squat

5*20
3*50
3*70
2*90
1*105
1*115
1*125
2*2*130

Lämmittelyn hypyt eivät osuneet, ja tuskin yksikään oli oikeasti hyvä nosto. Kasikakkosen onnistunut ehkä lähimpänä sellaista. Näilläkin tuli sentään jotenkin 85:n tempaus ensimmäisellä, muttei enempää. Whatever.
Työntöihin päti sama. 102:n ensimmäisen pummin voisi laittaa sen piikkiin, etten malttanut pitää taukoa tempauksen jälkeen. Näkyi joka tapauksessa ettei nyt ihan parhaita voimia ollut käytettävissä. Kyykyssäkin kaksi kakkosta olivat raskaampia kuin pitäisi olla.

No, kaksi treeniä on vielä ennen kisaa. Lähdetään niihin positiivisen kautta.

Competition next Saturday. I'll have to do much better than this. #weightlifting #tapering #cleanandjerk #crossfit

Video, jonka Janne Riekkinen (@jariekwl) julkaisi 31. 08ta 2015 klo 13.28 PDT