21.8. Treeni 34/3

Kosmisen kovaa menoa. Kunto on niin kohdallaan, että ennätyksiä voi vain päättää korjailla ylöspäin!

21.8. - Week 34 / Day 3 - Variations Max Out

High Hang Snatch

2*2*40
3*1*60 straps ->
2*1*70
80 miss
1*80
85 miss x 2
1*85
90 miss
1*90

Power Clean + Push Press

2*1+2*50
1+2*60
1+2*70
1+2*80
1+1*87

Power Clean

1*92
1*96

Clean Deadlift

2*100
2*120
3*3*130 straps

Yhdeksänkymppiä riipusta kaatui tänään. Ei mikään paras nousu, epäonnistumisiakin tuli. No kokeilinpa sentään kymmenen kilon hyppyä 70 -> 80, mutta ei vielä onnistunut suoraan. Ysikymppi sitten lopulta toisella, oli se vaan aika hienoa!
Muita ennätyksiä oli vielä tulossa reippaasti: ensin vauhtipunnerruksen kakkonen, sitten ykkönen, ja lopulta vielä samaa nousua jatkaen raakarive. Ei mikään nätti, mutta 96 tuli kuitenkin paremmin räkkiin kuin edeltävä paino. Maastavedossa en sentään noussut maksimiykköseen, vaikka sellainenkin ajatus ehti jo päässä välähtää rinnallevetojen jälkeen.

Tempaus oli ainoa videolle tarttunut tuosta ennätyskimarasta. Siitä:

90 kg Hang Snatch! Very happy about this lift! That is all. #weightlifting #snatch #hangsnatch #personalrecord #painonnosto #crossfit

Video, jonka Janne Riekkinen (@jariekwl) julkaisi 21. 08ta 2015 klo 10.30 PDT