13.8. Treeni 33/2

Parina viime yönä on tullut turhan vähän unta, ja se taitaa nyt näkyä. Tällä kertaa ei toiminut oikein mikään.

13.8. - Week 33 / Day 2 - Medium C&J, Assistance

Muscle Snatch

2*3*30
2*3*40
2*45
1*50
54 miss
1*54
57 miss x 2
1*57
60 miss x 3

Clean & Jerk

2*1+2*50
2*1*70
1*85
95 miss jerk
1*96
2*1+2*80

Front Squat

2*3*50
2*3*70
3*90
3*3*105

Voimatempauksessa hain parin sarjan jälkeen ykköstä, ja tulihan sieltä teknisesti ottaen ennätyskin. 57 kilossa ei nyt kuitenkaan ole juuri hurraamista. Seuraavaksi hain vielä tasakymppiä tuloksetta. Tärkein liike työntö meni aivan vihkoon: jo ysiviitonen niin pitkälle eteen että tuli alas ennen aikojaan. Ei pystynyt pitämään oikein millään painoa takana. 96 sitten onnistui, mutta tällaisilla nostoilla ei ollut asiaa satkun yläpuolelle. Sen sijaan tehtiin kaksi kevyttä kakkosta. Etukyykyn kolmoset liikkuvat myös nihkeästi.

Muutama kevyempi treeni voisi tehdä tähän väliin hyvää. Niihinkin voi toki keksiä jotain haastetta.