17.8. Treeni 34/1

Toive täyttyi oikein kunnolla! Nyt työnnössä oli aivan eri meininkiä, ja hulppeita sarjaennätyksiä.

17.8. - Week 34 / Day 1 - Heavy C&J

Snatch High Pull

2*3*40
2*2*60
2*70
2*80
2*85
2*90

Clean & Jerk

2*1+2*50
2*1*70
1*80
1*90
1*97
1*102
3+0*90 no jerk attempt
3+1*95
3+1*100

Pull-ups

3*4*bw

Tempausveto ensimmäisenä liikkeenä taas, sitten työntöä rakentamaan. Hyvä hiki oli päällä jo tuossa nousua aloitellessa, 102 kiloon asti tällä kertaa, sitten suunnitelmissa oli vain muutama sarja riveä. Mitä vielä, 90 tuli niin helposti että lisää piti laittaa, ja tökkäsin sarjan päätteeksi vielä pään päälle. Siitä sitten pienen suostuttelun jälkeen kokeilemaan vielä satasellakin samaa 3+1-sarjaa. Sekin valmiiksi, eikä ylöstyöntöä nyt voinut sanoa edes kovin vaikeaksi! Muutama leuanveto vielä viimestelynä.

Välillä pummataan ysiviitosia, välillä nostetaan kuin tänään. Onhan se aika hassua.