Boom! Näin hyvää tempauspäivää ei ole ollut... no, ikinä. Ei tietenkään, koska tänään tehtiin uusi ykkösennätys. Eilisen kyykkysarjatkin vielä alla painamassa!
10.8. - Week 33 / Day 1 - Snatch Max & Strength Work
Snatch
2*2*40
2*50
1*60
1*70
1*76
1*81
1*85
89 miss x 2
1*89
Power Clean + Push Press
1+3*40
1+2*50
1+2*60
1+1*70
1+1*75
1+1*80
1+1*84
1+1*86
1+miss*89
Clean Pull
3*100
5*2*110 straps last 4 sets
Nousunostot olivat lähestulkoon täydellisiä, kaikki perille asti. Otin kaikki mahdollisimman eleettömästi enkä edes puhunut mitään sarjatauoilla. Kasiviitosen jälkeen vain kolmen kilon korotus tuntui vähän pieneltä, joten se henkisesti vaikea 88 hypättiin kilolla yli. Kahdella ensimmäisellä ei ihan samaa rentoutta löytynyt kuin edellisissä nostoissa, mutta kolmanteen tyhjensin pään ja kuvittelin itseni bulgarialaiseen treenihalliin. Siellähän se sitten lepäsi. Kyykyn pohjalla odoteltiin taas pitkään, mutta nousua en enää möhlännyt. Siinä se taas on, painonnoston paras puoli; ennätysnosto muiden asiantuntevien salikävijöiden seuraatessa tarkasti suoritustasi.
Samoilla höyryillä mentiin vielä vauhtipunnerrukseen, joka oli aivan paperia sekin. 84 ja 86 paransivat entistä ennätystä, tempaustulosta sivuava 89 ei ihan mennyt loppuun asti. Hieno parannus joka tapauksessa. Työntöveto oli sitten jo ominaisluonteensa vuoksi sellainen ettei ihan liikaa riehaannuttu. Useampia kakkosia simppelisti.
Edellinen tempausennätys maasta oli niinkin kaukaa kuin tammikuun lopulta, joten onhan tässä puurrettu. Hukkaan se työ ei mene, vaikka välillä voisikin siltä tuntua - aina välillä se tällainen parempi päiväkin osuu kohdalle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti