28.8. Treeni 35/3

Tähän väliin mahtui vielä yksi kerta variaatioita. Kokonaisrasitukseltaan kevyehkö treenikerta, yksi PR silti.

28.8. - Week 35 / Day 3 - Variations & Squats

Clean Grip Snatch

3*2*40
2*1*50
1*55
1*60
1*65
1*69
71 miss
1*71

Power Clean & Power Jerk

2*1+2*50
1*70
1*75
1*80
1*85

Sots Press

2*5*20
2*5*30

Back Squat

5*50
3*80
2*100
2*110

Kapeassa tempauksessa pääsin siis ennätykseen asti. 69 rumasti, mutta 71 yhden pummin jälkeen paremmin. Kai sitä näin oppii vetämään loppuun! Raakatyöntö seuraavana kohtuullisille hujakoille. Kevyttä Sots-punnerrustakin oli mukana, ja loppuun pikainen kyykky tuntuman ylläpitämiseksi.

Kun ei kerran ole visuaalista elementtiä ollut pariin päivään, niin menköön nyt vaikka tämä viimeisin Youtube-videokooste. En täällä vielä mainostanutkaan.

Ja bonuksena kuva tiistain kyykkysarjasta.