23.8. Treeni 34/4

Kevyempää treeniä.

23.8. - Week 34 / Day 4 - Light Assistance

Muscle Snatch (no contact)

3*5*30
2*3*40
2*45

Power Jerk

2*3*40
2*60
2*65
2*70
2*75
2*80

Paused Front Squat

2*3*40 no pauses
2*60 paused ->
2*80
1*95
1*105
2*95

Liikevalikoimaksi taas sellainen että kiloja rajoitetaan jo senkin puolesta. Voimatempaus ilman kontaktia on hyvä esimerkki, siinä toistoja kohtuullisen monta. Muuten sitten raakatyöntöjä räkistä ja etukyykkyä stopeilla.

Vajaat kaksi viikkoa kisaan.