30.4. Treeni 18/2

Päivän liikkeiksi raakoja ja apuja.

30.4. - Week 18 / Day 2 - Light Variations & Assistance

Power Snatch + Overhead Squat

2+0*40
2+1*40
2+1*50
3*1+1*60

Power Clean + Push Press

2*1+3*40
1+3*50
1+3*60
1+3*65
1+3*70

Front Squat

5*20
4*50
3*70
2*80
2*90
2*100

Ensimmäisenä raakatemppu ja valakyykky päälle, nihkeästi vertyi. Raskainta antia oli vauhtipunnerruksen kärkikolmonen, mutta rytmi pysyi sen verran dip-drivessä yllä ettei se mitään vaikeuksia tuottanut. Etukyykyssä menin sataseen asti, loppupuolen sarjat pysyivät lyhyinä.

Hauskaa vappua ja niin edelleen. Palautusjuomat simaa ja kiinteämmät välipalat munkkia, tämä sallittakoon.