26.4. Treeni 17/4

Raskas riipputempaus, normaalia voimanhankintaa. Sunnuntai oli siinä.

26.4. - Week 17 / Day 4 - Snatch Variation & Squats

High Hang Snatch

2*3*40
2*50 straps ->
2*60
1*70
1*75
79 miss
1*79
83 miss x 2
85 miss x 2
1*85

Back Squat

5*60
3*80
2*100
1*115
6*3*120

BTN Press from Squat

2*5*20
2*5*30

Riipputempauksen kirjaus näyttää vähän huonommalta kuin toteutuneet nostot. Painot vaativat vain vähän "kättelyä". 83 toisella oli vetona aivan kohdallaan, mutta lipsautin sen vain kyykätessä takakautta karkuun. Pientä kyynärpääkipua siitä, mutta silti täysin perusteltua korottaa vielä kahdella. Kaikki yritykset sellaisia että nosto tulee vielä varmasti, ja kolmas sitten erittäin helppo suoritus. Ennätys tietenkin.
Kyykky ei ollut helppoa, mutta pitää vääntää. Vähän testasin vielä niskantakaapunnerrusta kyykystä.

Treenit ja kehitys ovat hyvin aikataulussa. Seuraavaa viikkoa kuitenkin kevennetään.