15.4. Treeni 16/2

Lyhyt oli tämäkin treeni.

15.4. - Week 16 / Day 2 - C&J Complexes, Heavy Pulls

Clean + Front Squat + Jerk

2*1+1+1*50
1+1+1*60
1+1+1*70
1+1+1*80
5*1+1+1*86

Clean Deadlift (5 cm deficit)

3*90
2*110
6*125

Työntöyhdistelmä etukyykyllä, sarjapaino taas siellä vähän yli kahdeksankymmenen prosentin. Ei nyt mitään kovin terävää menoa, mutta pääosin hyviä ylöstyöntöjä. Toisena raskas vetovariantti eli korokkeelta työntömavea. Niinhän ne sanovat että joskus yksikin sarja riittää, ja tämä sai luvan olla sellainen kerta. Kuutonen on tässä jo aika paljon.

Palataan asiaan jälleen perjantaina.