12.4. Treeni 15/5

Sunday bro sesh! Treenattiin penkkiäkin.

12.4. - Week 15 / Day 5 - Light Singles & Assistance

Snatch

2*2*40
2*1*50
1*60
1*65
1*70

Clean & Jerk

1*60
1*75 women's bar ->
1*85

Bench Press

2*10*20
6*40
6*50
4*6*60

Overhead Duck Jumps

1 set, wooden stick
2 sets, women's bar

Jerk Dip

4*80
4*100
3*4*110

Kevyet ykköset tempaukseen ja työntöön, 70 ja 85. Työnnössä huvin vuoksi kokeilua naisten tangolla ja kympeillä, että saatiin vielä tavallistakin enemmän vatkausta tankoon. Sitten oli apuja, ensin penkkitreenin vuoro. Itse pysyin kuutosissa, kaveri kävi ottamassa satkulla kakkosen.
Tuli vielä hassuteltua ankkahypyillä valakyykystä, muutama kerta salin päästä toiseen. Viimeistelynä ylöstyöntödippejä.

Taidan jättää nyt maanantain välistä ja treenata sitten tiistain ja keskiviikon.