9.4. Treeni 15/3

No nyt aletaan olla jo tukevasti perustreenin puolella. Ei nimittäin käsitelty tänään kovinkaan isoja painoja.

9.4. - Week 15 / Day 3 - Variations & Assistance

High Hang Snatch

2*2*40
2*50 straps ->
2*60
2*65
2*70
2*73
2*76

Power Clean

3*60
3*70
3*75
3*80

Press

2*8*20
8*30
8*35
3*8*40

Paused Clean Pull (shin + knee + thigh)

3*3*80 straps

Barbell Bicep Curl

3*10*20

Kuitenkin tempauspuolella taisi tulla ennätys, nimittäin riippukakkosessa. Ei ole ainakaan mitään mielikuvaa mistään paremmasta. 76 kiloon asti nousu siis ilman pummeja, mutta aika rankan oloista tuo oli tänään. Tämä on kuitenkin vielä hyvin kaukana maasta tehdyistä. Riipun ykkös-PR otettiin myös tuossa äskettäin osana kompleksia, joten näitä olisikin hyvä hilata lähiaikoina ylöspäin.
Sitten oli raakariveä ja pystäriä ilman dramatiikkaa. Työntövedoissa tehtiin taas kevyistä painoista vaikeita, tällä kertaa kolme stoppia matkan varrella. Viimeisenä oli vielä hieman hauisten kiusaamista, koska sekin kuuluu asiaan.