20.2. Treeni 8/2

Paluu Valorinteelle ja lajinostojen pariin.

20.2. - Week 8 / Day 1 - Snatches & Jerks

Snatch

2*2*40
2*2*50
2*1*60
2*1*70
2*1*80
2*1*85

Jerk (from rack)

3*50
3*70
2*80
2*90
5*2*100

Dumbbell Row

4*8+8*30

Weighted Squat Jumps

3*5*20

Tempauksia medium-painoihin asti. Ylöstyönnössä hieman enemmän määrää yläpäässä sitten. Näissä molemmissa testasin kisojen arvonnasta voittamiani pinkillä koristeltuja Eleikon rannesiteitä. Aika hempeää, mutta saattaisi noista olla joissain tilanteissa hyötyäkin. Selkäbodausta ja hyppyjä myös treenissä.