14.2. Treeni 7/3

Taas meinasi mennä ihan leikkimiseksi.

14.2. - Week 7 / Day 3 - Variations & Squats

Power Clean + Split Jerk (right) + Power Jerk + Split Jerk (left)

2*2+1+1+1*50

1+1+1+1*60

1+1+1+1*70

1+1+1+1*80

1+1+1+1*85

1+1+1+1*90

1+1+1+1*95

1+1+1+1*100

Power Clean

1*106

111 miss
3*85

Front Squat

3*60

2*80

2*100

2*110

2*120

#Hupiviikot käynnissä kovempien treenien jälkeen. Päivän huumorimaksimi oli ylöstyöntökolmonen kirjauksen selventämällä tavalla - mukava haaste saada tuota heikompaa jalkaa liikkeelle työnnössä. Vähän meni vatkaavilla käsillä välillä, mutta enpä jaksa siitä olla nyt kovin pahoillani. Sen sijaan raakarivessä olisi pitänyt malttaa vetää, mutta hajosi heti kun sitä ei tehtykään vain tangon ottamiseen rinnalle työntöjä varten. Etukyykyssä jonkinlainen kakkonen vielä.

Huomennakin olisi vielä treeni.

Näytä tämä julkaisu Instagramissa.

A new entry to my personal series "The Many Different Ways to Lift 100 kilos": A triple of (my weaker) right leg split jerk + power jerk + left leg split jerk (never mind the pressouts). #weightlifting #cleanandjerk #powerclean #splitjerk #powerjerk #crossfit #nevermindthepressouts #mindmuscleconfusion #painonnosto #keljonviesti #KeljoNextGen #keljonepäortodoksinenseurakunta #semikovatonsemikovia #hupiviikot #huumorimaksimit #roadtoSM2019katsomo

Henkilön Janne Riekkinen (@jariekwl) jakama julkaisu Helmi 14, 2019 kello 11.42 PST