28.1. Treeni 5/1

Jatketaan treenejä hyvän kisan jälkeen.

28.1. - Week 5 / Day 1 - Strength Work

Muscle Snatch

2*3*40
3*45
2*50
2*55
1*60
1*63
65 miss
3*50

Power Snatch

2*40
2*50
2*60
1*65
3*1*70

Power Clean + Push Press

1+5*50
1+5*60
3*1+4*70
1+3+1*70 pc + pp + jerk

Back Squat

5*60
5*80
5*100
5*5*120

Kokeilin voimatempausta, muttei kovin hyvin onnistunut, eikä ennätyspainoja päästy yrittämään. Sitten myös raakana hieman. Vauhtipunnerrus ja kyykky, molemmissa varoja että päästään taas rakentamaan ylöspäin.