19.1. Treeni 3/5

Vielä tällainen voimaliikejuttu viidenneksi treenipäiväksi.

19.1. - Week 3 / Day 5 - Strength Work

Press

2*8*20
2*5*40
2*50
1*55
5*1*60
2*3*55

Back Squat

8*50
5*70
3*90
2*110
2*120
2*130
2*140
2*145
2*150

Ei ollut pystypunnerruksessa ihan sellaisia paineita ja tehoja kuin olisin odottanut. Siksipä sitten useampi noita ykkösiä ja pari kolmosta päälle. Takakyykkyä vähän perusteellisemmalla nousulla, alkaneen vuoden suurimpiin painoihin päädyttiin, mutta ehkä vähän turhan tiukkaa oli.