16.1. Treeni 3/3

Supersankari Nollapistemies viihdytti tänään yleisöä parilla työntöennätyksellä. Pitänee jättää jäsenhakemus Kostajiin.

16.1. - Week 3 / Day 3 - Heavy C&J, Assistance

Clean & Jerk

2*2+2*50
1+2*60
1+2*70
1+2*80
1+2*90
1+2*96
1+2*101
1+2*106
1+2*111
1+3*104

Muscle Clean + Press

1+5*40
6*1+4*50

Good Morning

8*50
3*6*70

Tummanpuhuvat Zeropointin varusteet oli tänään siis viety pykälää pidemmälle, kun yläosakin oli samaa tyköistuvaa mallia tavallisten HG/ATG -t-paitojen sijaan. Ennätyksinä rive + ylöstyöntökakkonen (111 kg) ja -kolmonen (104 kg), molemmat tyypillisiä kilon parannuksia. Ihan hyvä, vaikka melko haastavia toistoja siellä olikin jo seassa.
Muuten sitten pystypunnerruksia ja hyviä huomenia. Peräkkäisä treenejä on tullut jo aika monta, joten sauna ja seuraavaksi lepopäivä treenistä.