3.8. Treeni 31/3

Välineurheilu jatkuu, nyt hyvin tuloksin.

3.8. - Week 31 / Day 3 - Snatches & Strength Work

Snatch

2*3*40 straps ->
2*2*50
2*60
2*70
2*75
2*80
3*83

Snatch Pull

5*2*95 straps

Power Clean + Press

1+4*40
1+3*50
1+2*55
1+1*60

Back Squat

6*50
3*70
3*90
2*110
2*125
2*135
2*140

Tempaukseen nämä viimeksi debytoineet Tafferin Olympiat, ja totuttelu käyntiin. Aika looppaavia vetoja voittopuolisesti, mutta kyllä sitä taas pari osuu kun tarpeeksi yrittää. Kaikki nostot sentään pysyivät ylhäällä. Lopulta kokeilin ihan kolmosta treenin aikana tarkastamallani ennätysraudalla, ja onnistuinkin. Saa siis vaihteeki laittaa videota tempauksistakin ilmoille. No, ei tuollainen laskennallinen 83 prosenttia mikään ihmesuoritus ole kolmoseksi.
Tempausvetoa, pystypunnerrusta ja takakyykkyä tehtiin erinäisiä määriä, ei mitenkään paljoa. Ihan kiva.

Surprise PR triple Snatch! First time snatching with @taffer.official Olympia straps, so it's not too bad. #weightlifting #taffer #yesstraps #eiolemaksettumainos #välineurheilua #remmitomaltakylältä #elämääkeljossa #tempaus #snatch #personalrecord #semikovatonsemikovia #crossfit

Henkilön Janne Riekkinen (@jariekwl) jakama julkaisu Elo 3, 2018 kello 11.59 PDT

Huomenna on kisapäivä, eli järjestetään asioita.