Kas, mainio tempaustreeni! Eikä siinä vielä kaikki...
15.8. - Week 33 / Day - Snatch Singles & Volume Squats
Snatch
2*2*40
2*1*50
2*1*60
2*1*70
1*80
1*85
6*1*90
Back Squat
4*60
10*100
8*112.5
6*122.5
4*130
Front Squat
5*85
3*5*100
Tempausykköset onnistuivat kaikki, vaikka ysikympin prosenteilla/kiloilla oli kuusi ykköstä. Aika reippaasti taakse se veto yhä meni, mutta rytmi toimi niin hyvin että jalat ja tanko tulivat samaan paikkaan.
Päivän kyykyt voi joku tunnistaa Hatch Squat Cycleksi, jonka erityispiirre on taka- ja etukyykkyjen tekeminen samaan sessioon molemmat kunnon volyymilla. Voipi olla että tämä jatkuu jonkin aikaa, sen verran mukavaa oli. Sikäli kuin kyykky nyt mukavaa voi olla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti