18.8. Treeni 33/4

Käytiin nuorempien köpöukkojen kanssa Vihtavuoressa treenaamassa, aika paljolti kyykkyjä. Mukavaa hommaa!

18.8. - Week 33 / Day 4 - Squats

Snatch + Low Hang Snatch

2*1+1*40
1+1*50
2*1+1*60

Snatch

2*1*70

Back Squat

5*50
4*80
10*100
8*107.5
8*112.5
8*120

Front Squat

5*85
5*92.5
2*5*100

Tempauksia tuli joitakin sarjoja lämmittelyksi. Tuohon seitsemäänkymppiin vaan, ja kevyemmät vielä kakkosina polven alta. Kyykyssä Hatchin kakkospäivä, sarjapituudet vielä pidemmät. Takaa kokeilin ottaa vyön kanssa, onnistui sekin aivan kohtuullisesti.

Hatch ei kuitenkaan jatku ainakaan tässä vaiheessa ensi viikkoa pidempään. Kisat tulossa vastaan kolmen viikon kuluttua.