17.8. Treeni 33/3

Oli vähän pakko jättää nyt kevyeksi.

17.8. - Week 33 / Day 3 - Powers & Light Assistance

Muscle Clean & Power Jerk

2*1+2*40
2*1+2*50
1+2*60

Power Clean & Power Jerk

1+2*70
1+2*75
1+2*80
3*1+3*70

Snatch-Grip Romanian Deadlift (5 cm deficit)

4*5*60 straps

BTN Press (snatch grip)

10*20
4*8*30

Raakatyöntöjä kakkosina ja kolmosina siis, mutta sen verran olivat keskiviikon kyykyt osuneet ettei paljoa voinut tänään tehdä. Pienet painot käytössä myös tempausotteella tehdyssä romanialaisessa. Tyypillisiä niskantakaapunnerruksia sentään jaksaa aina tehdä.

Huomenna jatkuu, jos tämä vähän herättelisi sitä varten.