Hieman kevyemmällä liikkeelle taas.
6.3. - Week 10 / Day 1 - Variations
Snatch Pull + Low Hang Snatch (from pause)
2*1+2*40
2*1+1*50
2*1+1*60
1+1*70 straps ->
1+miss*70
1+1*70
2*1+1*75
Clean Pull + Low Hang Clean (from pause)
2*1+2*60
1+1*70
1+1*80
1+1*85
1+1*90
Back Squat (continuous reps)
5*40
5*50
5*60
5*70
5*80
5*90
5*100
Liikkeet tänään tempaus ja rive stopatusta matalasta riipusta vedon jälkeen. Pääasiassa melko tasapainoisia nostoja, muutaman kerran vähän hitaampaa vastaanotossa. yksi pummiin johtanut huolimattomuusvirhe.
Kyykkyjä jatkuvina pumppausssarjoina sitten pidemmän kaavan nousuna. Satanenkaan ei vielä ollut näin mitenkään vaikea, mutta vaatii toki tarkkaa keskittymistä koko sarjan ajan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti