2.3. Treeni 9/3

Meinasi vähän vastustaa tuo salille lähtö tänään, mutta pääsinpä kuitenkin.

2.3. - Week 9 / Day 3 - Light Assistance

Snatch + Drop Snatch

3*1+2*40
3*1+1*50
3*1+1*60

Clean + Push Press

2*1+2*40
2*1+1*60
2*1+1*70

BTN Press (jerk grip)

2*5*20
2*5*30

Koska tulevan lauantain testikisa ei ole sinänsä kovinkaan tärkeä, niin kokeilin vähän toisenlaista viimeistelytreeniä. Tempaus nyt kuudellakympillä, perään vielä allemeno. Työntöä ei puolestaan tehty, vaan korvattiin vauhtipunnerruksella. Rinnalleveto kuitenkin kyykkyyn. Hartiaseudulla oli päivän aikana vähän jäykkää, joten katsoin jos sinne saataisin vähän ryhtiä niskantakaapunnerruksilla.

Lauantaina siis kokeillaan kisanostoja parin viikon päässä odottavaa piiriottelua varten.